Pilates je vysoko efektívny systém telesných cvičení, ktorý vyžaduje sústredenie na správne dýchanie a techniku vykonávaných pohybov. Základom cvičenia je 34 cvikov. Jednotlivé cviky prispôsobí fyzioterapeut  kondícii klientov. V skupine sa nachádza cca 10 cvičencov.

Joga je veda o tele, mysli, vedomí a duši. Ponúkame Vám paletu jogových cvičení pre začiatočníkov aj pokročilých. Pod vedením skúseného jogína sa Vám otvorí svet jogy jednoduchým cvičením, ktoré počas Vášho pobytu naberú na náročnosti a šírke.

Individuálne liečebné cvičenie predpisuje rehabilitačný lekár po konzultácii a zohľadnení Vašich zdravotných ťažkostí. Cvičenie prebieha pod dohľadom a za pomoci fyzioterapeuta, ktorý zabezpečí správne a účinné cvičenie šité Vám na mieru. Cieľom je zlepšiť rozsah pohybu konkrétnych svalových partií a naučiť klienta cviky, ktoré môže vykonávať aj v domácom prostredí.

Skupinové cvičenie je zamerané na chrbticu, brušné svaly a bedrové kĺby. Pomáha udržiavať správne napätie svalov a pohyblivosť kĺbov. Skupine cca 10 klientov predcvičuje fyzioterapeut. Skupina je vytvorená podľa diagnózy, napr. – skupina zameraná na cvičenie chrbtice, bedrových kĺbov, brušných cvikov, cvičenie s loptou, Pilates.

Skupinové cvičenie v bazéne pod dohľadom fyzioterapeuta patrí medzi obľúbené procedúry. Skupiny (cca 20 klientov) sú vytvorené podľa diagnóz, napr. – cvičenie vo vode zamerané na chrbticu, bedrové kĺby, brušné cviky. Vodné prostredie uľahčuje aktívny pohyb, čo je výhodou tohto druhu cvičenia.

Klient cvičí na stacionárnom bycikli a stepperi individuálne na odporúčanie lekára, ktorý mu určí frekvenciu a dĺžku cvičenia.

Cvičenie udržuje správne napätie svalov a pohyblivosť celého tela. Klienti cvičia samostatne pod dozorom odborného cvičiteľa fitness. K dispozícii majú širokú ponuku prístrojov s možnosťou precvičovať všetky partie tela. Je vhodné pre všetky vekové kategórie.