Pilates jest wysoce efektywnym systemem ćwiczeń fizycznych, który wymaga koncentracji na właściwej technice oddychania i wykonywanych ruchach. Podstawowych ćwiczeń jest trzydzieści cztery. Fizjoterapeuta dostosowuje indywidualnie ćwiczenia do potrzeb pacjentów. W grupie znajduje się około dziesięciu ćwiczących.

Joga jest nauką o ciele, umyśle, świadomości i duszy. Oferujemy szeroki wybór ćwiczeń jogi dla początkujących i zaawansowanych. Pod okiem doświadczonego jogina, dzięki prostym ćwiczeniom, otworzy się przed Państwem świat jogi, której tajniki zgłębicie podczas pobytu.

Indywidualna gimnastyka lecznicza dostosowana zostanie do Państwa potrzeb po konsultacji  z  lekarzem rehabilitacji, który oceni Państwa stan  zdrowia. W celu zapewnienia prawidłowego i skutecznego treningu zgodnie z potrzebami pacjenta, ćwiczenia odbywają się z udziałem i pod nadzorem fizjoterapeuty. Celem jest poprawa zakresu ruchu poszczególnych grup mięśni i nauka ćwiczeń, które pacjent będzie mógł wykonywać również w domu.

Ćwiczenia grupowe koncentrują się na kręgosłupie, mięśniach brzucha i stawach biodrowych. Pomagają utrzymać właściwe napięcie mięśni i ruchomość stawów. Grupa około dziesięciu pacjentów wykonuje ćwiczenia prowadzona przez fizjoterapeutę. Grupę tworzy się pod kątem wspólnej diagnozy u pacjentów, na przykład – grupa z ćwiczeniami na kręgosłup, biodra, grupa z ćwiczeniami brzucha, ćwiczeniami z piłką, Pilates.

Ćwiczenia grupowe w basenie pod nadzorem fizjoterapeuty należą do najpopularniejszych zabiegów. Grupy (około 20-osobowe) zostają utworzone pod kątem wspólnej diagnozy u pacjentów, np. ćwiczenia w wodzie skupiające się na  leczeniu kręgosłupa, bioder, brzucha. Środowisko wodne ułatwia aktywny ruch, co jest zaletą tego typu ćwiczeń.

Pacjent ćwiczy na rowerze stacjonarnym lub stepperze zgodnie z zaleceniem lekarza, określającym częstotliwość i czas trwania ćwiczeń.

Ćwiczenia pozwalają utrzymać prawidłowe napięcie mięśni  i sprawność ruchową całego ciała. Pod nadzorem profesjonalnego trenera fitness pacjenci wykonują ćwiczenia samodzielnie. Do dyspozycji mają szeroką ofertę urządzeń i możliwość wykonywania ćwiczeń przewidzianych dla wszystkich partii ciała. Odpowiednie dla każdej grupy wiekowej.