Pobyt leczniczy przy wskazaniach chorób chronicznych w razie skorzystania z optymalnie zestawionej długości i intensywności leczenia daje wyraźnie pozytywny efekt, w wielu przypadkach dając nawet całkowite wyleczenie. W tym miejscu pojawia się pytanie, jak postępować po zakończeniu leczenia uzdrowiskowego i co robić, aby pozytywny efekt utrzymał się jak najdłużej.
Optymalna długość pobytu leczniczego to kwestia indywidualna, zależna od stopnia schorzenia, od aktywności i głównie od aktualnego stanu zdrowia pacjenta. Dla lepszego wyniku leczenia tego rodzaju schorzeń zalecamy pobyty od dwóch do trzech tygodni, przy tym należy dodać, iż mamy pacjentów płacących 100%, którzy przyjeżdżają na krótsze, tygodniowe pobyty, które jednak w razie dużego zaawansowania choroby przynoszą jedynie częściowy efekt. Zakłady ubezpieczeń zdrowotnych republiki Słowackiej (są 3) opłacają pacjentom pobyty lecznicze ze wskazaniem na 21- lub 28-dniowe.
Zabiegi kąpielowe są doskonałym sposobem zapobiegania i eliminacji niektórych schorzeń chronicznych, lecz bez zachowania zasad prawidłowego odżywiania się po powrocie do domu, żaden pobyt w uzdrowisku nie da długotrwałych efektów.
Istotną rolę odgrywa lekarz: albo lekarz uzdrowiskowy, który wypisuje z leczenia, albo prowadzący w miejscu zamieszkania. Celem leczenia uzdrowiskowego, oprócz samego leczenia, jest przekazanie pacjentowi informacji o zmianie sposobu odżywiania się.
Będąc w domu należy przestrzegać kilku zasad:
Nawodnienie organizmu jest istotne dla każdego, bez względu na wiek, tzn. picie płynów, najlepiej czystej wody stołowej w ilości 2-3 litrów dziennie. Jeśli chodzi o wody mineralne preferowana powinna być woda bez dodatków smakowych i zawartości CO2, lecz wymagana jest tu ostrożność, gdyż niektóre z nich przy pewnych schorzeniach mogą mieć zły wpływ na stan zdrowia, dlatego dzienna porcja wody mineralnej nie powinna przekraczać 0,5 litra. W szczególności powinniśmy wyeliminować wody smakowe, głównie napoje słodzone.
Każdy pacjent w środowisku domowym bierze leki zgodnie z zaleceniami lekarza. Częstym błędem jest nieuzasadnione przerwanie przyjmowania leków po pobycie uzdrowiskowym, bez konsultacji ze swoim lekarzem.
Odpowiednio wyważone i regularne posiłki przy respektowaniu wszystkich zasad i zaleceń dotyczących ograniczenia spożywania pewnych dodatków i potraw w niektórych typach schorzeń; jednak zawsze obowiązuje zasada regularności spożywania posiłków z limitowaną ilością składników zwierzęcych, preferowanie nieograniczonych ilości warzyw i owoców, najlepiej w stanie surowym, zdecydowane wyeliminowanie potraw tłustych i mącznych, podobnie zredukowanie spożycia cukrów, przy czym oczywistym jest respektowanie przede wszystkim zaleceń dietetycznych dla konkretnego schorzenia.
Odpowiednia ilość ruchu jest jednym z najważniejszych elementów poprawnej diety. Aktywność ruchowa odgrywa ważną rolę w procesie prewencji chorób cywilizacyjnych, do których bezspornie należy większość schorzeń chronicznych i najczęściej występujących. Aktywność ruchowa powinna być wystarczająca, nie może być zbyt wysoka, zawsze trzeba ją przystosować do aktualnego stanu zdrowia, podkreślmy nie wieku, gdyż wiek nie jest czynnikiem ograniczającym ruch, limitującym jest stan zdrowia. Z tego powodu spacery na świeżym powietrzu, chodzenie i dziś tak bardzo preferowany nordic walking powinny być stylem życia głównie seniorów, oczywiście nie wyłączając młodszych podobnie jak adekwatna i zdrowa aktywność sportowa. Brak ruchu to prawdziwy zabójca naszych czasów, który w połączeniu ze złym odżywianiem jest przyczyną stresu, otyłości, chorób serca, cukrzycy, wysokiego ciśnienia, uszkodzeń układu mięśniowo-szkieletowego i wielu innych.
Wyeliminowanie nadwagi.
Konsekwentne wyeliminowanie wszystkich substancji odurzających, takich jak tytoń, alkohol, narkotyki, dopalacze, jak również wyeliminowanie wykonywania niektórych czynności, które stały się swoistym „narkotykiem”, a zatem też stanowią zagrożenie zdrowego stylu życia.
Zmniejszenie negatywnego stresu, pobyt na świeżym powietrzu, spacery, wystarczająca długość snu i odpoczynku, logiczny harmonogram obowiązków w ciągu dnia, podobnie mądre i sensowne spędzanie wolnego czasu, przyjemne środowisko.
Leczenie w uzdrowisku może być motywacją do zmiany trybu życia i tym samym do długowieczności.
Autor: MUDr. Marián Markech, MPH - Dyrektor ds. Opieki Medycznej Slovenské liečebné kúpele Turčianske Teplice, a.s..
