Sedavý spôsob života, zlé držanie tela, náhle preťaženie alebo aj obyčajný stres – všetko sa podpisuje pod zdravie chrbtice. Dobrá správa však je, že existuje účinný spôsob, ako bolesť riešiť aj jej predchádzať. Moderné kúpeľné procedúry v kombinácii s jednoduchými zmenami v životnom štýle môžu priniesť úľavu aj dlhodobé zlepšenie.
Bolesť chrbtice a krížov vzniká z rôznych dôvodov. V niektorých prípadoch ide o mechanické preťaženie, inde zohráva rolu nadváha, nedostatok pohybu alebo zlé návyky. Menej známy, ale častý vinník je stres – v napätí človek nevedome zatína svaly, čo vedie k stuhnutiu šije a krčnej chrbtice.
Dôležité je pochopiť, že aj malý diskomfort môže byť signálom, že telo potrebuje pomoc.
Ak chcete bolesti predchádzať alebo zmierniť už existujúce problémy, oplatí sa dodržiavať niekoľko zásad:
správne držanie tela počas dňa aj pri chôdzi,
vyhýbanie sa dlhému sedeniu bez prestávky,
pravidelné a primerané cvičenie,
udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti,
výber kvalitného matraca a postele,
vyhýbanie sa prudkým pohybom a nesprávnemu dvíhaniu ťažkých vecí,
obmedzenie stresu a prevencia prechladnutia,
v prípade žien – obmedzenie nosenia vysokých podpätkov.
Moderné kúpele Turčianske Teplice ponúkajú široké spektrum procedúr, ktoré pomáhajú pri liečbe bolestí pohybového aparátu – a chrbtica patrí medzi najčastejšie riešené problémy. Spojením prírodnej liečivej vody, rehabilitácie a fyzioterapie vzniká komplexná starostlivosť s merateľným účinkom.
Liečivá minerálna termálna voda Turčianskych Teplíc pomáha uvoľňovať svalstvo, zlepšuje prekrvenie a podporuje regeneráciu organizmu. Blahodarne pôsobí pri bolestiach chrbta, ako aj pri celkovom fyzickom vyčerpaní.
Masáž je osvedčený spôsob, ako uvoľniť napäté a stuhnuté svaly. Zlepšuje cirkuláciu, zrýchľuje metabolizmus v postihnutom tkanive a zároveň podporuje produkciu endorfínov, ktoré znižujú vnímanie bolesti.
Cielené cvičenia zamerané na posilnenie chrbtového svalstva pomáhajú odľahčiť chrbticu a znížiť bolesť. V ponuke sú individuálne aj skupinové formy pohybu – napríklad pilates, rehabilitačné cvičenia či cvičenie vo vode.
Tieto tepelné procedúry hĺbkovo prehrievajú svalstvo a kĺby, čím dochádza k uvoľneniu a zlepšeniu hybnosti. Rašelina navyše obsahuje množstvo minerálov, ktoré vyživujú tkanivá a podporujú ich regeneráciu.
Metóda využívaná pri chronických bolestiach a zápalových stavoch. Plynové injekcie pôsobia podobne ako akupunktúra – stimulujú nervové zakončenia, znižujú opuch a tlmia bolesť.
Využitie nízkofrekvenčného prúdu pomáha pri dlhodobých bolestiach, poúrazových a neurologických stavoch. Podporuje uvoľnenie, posilňuje oslabené svaly a tlmí zápal.
Bolesť chrbta nie je niečo, čo treba jednoducho „vydržať“. Je to signál tela, že potrebuje pozornosť. Včasná intervencia dokáže zamedziť zhoršeniu stavu, chronickej bolesti a dlhodobým obmedzeniam.
V Moderných kúpeľoch Turčianske Teplice ponúkame nielen účinné procedúry, ale aj odborné poradenstvo a individuálny prístup. Pomôžeme vám uľaviť od bolesti a zároveň vám ukážeme, ako sa o svoju chrbticu starať, aby bola oporou ešte dlhé roky.
Rezervujte si svoj jarný pobyt a doprajte si ozajstnú regeneráciu – vaše telo si to zaslúži.
