Jar je obdobím nového začiatku, no pre mnohých je zároveň časom zvýšenej únavy, oslabenia organizmu a častejších prechladnutí. Po zime býva imunita vyčerpaná, telo sa len postupne prispôsobuje zmenám počasia a kolísaniu teplôt. Ak sa cítite unavení, chýba vám energia alebo máte pocit, že vaša obranyschopnosť nie je taká silná ako kedysi, je ten správny čas venovať svojmu zdraviu zvýšenú pozornosť.
Dobrou správou je, že aj mierne úpravy životného štýlu dokážu výrazne podporiť imunitný systém a pomôcť telu zvládnuť náročné prechodné obdobie medzi zimou a letom.
Počas jari je obzvlášť dôležité doplniť telu živiny, ktoré mu po zime často chýbajú. Pestrá a vyvážená strava je jedným z hlavných pilierov dobre fungujúcej imunity. Organizmus potrebuje dostatok vitamínov, najmä skupiny B, vitamíny C, D a E, ako aj minerály, medzi ktoré patria zinok, horčík, železo a selén.
Pravidelná konzumácia čerstvej zeleniny a ovocia, celozrnných obilnín, rýb, mäsa, vajec a mliečnych výrobkov pomáha telu znovu nadobudnúť rovnováhu a vitalitu. Naopak, nadmerná konzumácia ťažkých, mastných jedál a alkoholu môže oslabený organizmus ešte viac zaťažiť, preto je vhodné ich obmedziť, najmä v jarných mesiacoch.
Jar býva často sprevádzaná pocitom vyčerpania, ktorý je dôsledkom dlhodobého stresu, nedostatku slnečného svetla a nepravidelného oddychu počas zimy. Kvalitný spánok v dĺžke aspoň 6 až 7 hodín denne je nevyhnutný pre obnovu síl a správne fungovanie imunitného systému.
Rovnako dôležitý je aj vedomý oddych a relaxácia. Moderné kúpele Turčianske Teplice ponúkajú široké spektrum procedúr, ktoré pomáhajú uvoľniť nahromadené napätie, podporujú krvný obeh a prispievajú k celkovej regenerácii organizmu. Termálne kúpele, saunové rituály a relaxačné masáže sú ideálnym spôsobom, ako na jar posilniť telo aj myseľ a pripraviť sa na aktívnejšie obdobie roka.
Primeraný pohyb zohráva dôležitú úlohu pri podpore imunity, najmä počas jari, keď telo potrebuje opäť rozhýbať metabolizmus. Nemusí ísť o intenzívne športovanie, už pravidelná prechádzka na čerstvom vzduchu má výrazne pozitívny vplyv na zdravie.
Veľmi vhodnou aktivitou je Nordic Walking, ktorý podporuje správne držanie tela, zapája viac svalových skupín a zároveň nezaťažuje kĺby. Okrem pohybu v prírode sú mimoriadne prospešné aj vodné cvičenia. Tie sú šetrné k pohybovému aparátu a vhodné pre všetky vekové kategórie. Kúpele Turčianske Teplice ponúkajú vodné aktivity, ktoré pomáhajú udržiavať telo aktívne, pružné a v dobrej kondícii.
Ak chcete svojmu zdraviu dopriať viac než len bežnú prevenciu, ideálnym riešením sú kúpeľné pobyty zamerané na posilnenie imunity. Špeciálne kúpeľné balíčky v Turčianskych Tepliciach kombinujú relaxačné a regeneračné procedúry s cieľom podporiť obranyschopnosť organizmu, zmierniť prejavy jarnej únavy a zlepšiť celkovú vitalitu.
Kúpeľná starostlivosť je účinnou a prirodzenou cestou, ako pripraviť telo na jar plnú energie, zdravia a pohody.
.png)
