December je pre mnohých najkrajší mesiac v roku, no zároveň aj jeden z najnáročnejších. Sviatky prinášajú radosť, rodinné stretnutia a tradície, ale spolu s nimi prichádzajú aj povinnosti, termíny a množstvo drobných úloh, ktoré sa nahromadia v krátkom čase. Niet divu, že práve v tomto období sa napätie a únava ozývajú častejšie než zvyčajne.
Sviatočný stres však nie je iba záležitosťou psychiky. Ovlplyvňuje celé telo – od kvality spánku až po svalové napätie či imunitnú reakciu. Nasledujúce riadky vysvetľujú, prečo sa to deje a akým spôsobom môžu kúpele priniesť skutočnú úľavu.
Krátke dni a rýchle stmievanie vplývajú na náladu aj energiu. Telo má prirodzene tendenciu produkovať viac melatonínu, čo môže spôsobovať únavu a pokles vitality. Do toho sa pridávajú predvianočné prípravy, pracovné uzávierky a množstvo sociálnych povinností. Aj pekné a radostné aktivity predstavujú pre organizmus záťaž, ak ich je priveľa naraz.
Zimné počasie má svoj vplyv tiež. Chlad spôsobuje napínanie svalov, zhoršuje prekrvenie a môže vyvolávať bolesti krku, chrbta či kĺbov. Keď sa pritom skráti čas venovaný oddychu a naruší spánkový režim, celkové zaťaženie organizmu rastie.
Kúpeľné prostredie ponúka typ regenerácie, ktorá sa doma dá napodobniť len čiastočne. Už samotná kombinácia ticha, tepla a spomaleného rytmu vytvára podmienky, v ktorých sa telo dokáže uvoľniť hlbšie než pri bežných formách oddychu.
Teplé minerálne kúpele uvoľňujú stuhnuté svaly, podporujú cirkuláciu a pomáhajú zmierniť napätie. Teplo zároveň upokojuje nervový systém, čo sa prejaví lepšou náladou aj kvalitnejším spánkom. Masáže zamerané na oblasť šije, krku či chrbta zmierňujú následky dlhodobého stresu a prinášajú pocit fyzického odľahčenia, ktorý sa prenáša aj na psychiku.
Inhalácie a procedúry zamerané na dýchacie cesty sú vítané najmä v období suchého zimného vzduchu. Pomáhajú zvlhčiť sliznice, uľahčujú dýchanie a prinášajú príjemný pocit uvoľnenia, ktorý ocení každý, kto v decembri pociťuje tlak a únavu.
Kúpele sú navyše miestom, kde človek prirodzene spomalí. Bez neustáleho ruchu, obrazoviek a povinností sa nervový systém dokáže „prepnúť“ z režimu pohotovosti do režimu regenerácie. Aj krátky pobyt tak často dokáže priniesť pocit ľahkosti a návratu k rovnováhe.
Aj keď človek nemôže ísť do kúpeľov každý týždeň, niektoré prvky kúpeľnej starostlivosti sa dajú preniesť aj do každodenného života. Pomáha krátke ranné alebo večerné ticho bez telefónu, teplá sprcha či kúpeľ na uvoľnenie svalstva, dychové cvičenie na upokojenie napätia alebo aspoň krátka prechádzka na vzduchu.
Dôležité je neodkladať oddych na „po sviatkoch“. Práve december je obdobie, v ktorom telo a myseľ potrebujú pravidelné uvoľnenie najviac.
Sviatočný stres nemusí byť nevyhnutnosťou. Ak človek dá telu aj mysli priestor oddýchnuť si, dokáže prežiť december pokojnejšie a s väčšou ľahkosťou. Kúpele predstavujú prirodzenú cestu, ako zmierniť napätie, uvoľniť preťažené svaly a obnoviť energiu. Aj krátka návšteva dokáže zlepšiť pocit z každodenných dní a pomôcť prežiť sviatočný čas v rovnováhe a zdraví.
